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2025年11月21日 星期五

【生命設計卡】優雅生活卡 The Year of Grace Transformation

優雅生活卡 The Year of Grace Transformation

簡稱「優雅卡」,內含53個自己訓練自己,可以活得優雅自在的牌卡。內容包含人生各個面向的觀察、反思、應對策略、培育與拓展。使用者可藉由抽卡的方式或是依序練習。對於需要規律練習的人則可以一週一張進度,漸次調育自己的內外狀態。本卡以覺察和反思為主,推動個人往「自在安穩」的優雅方向前進。53張可做為年度的目標,當年底完成時,回顧一年前的自己,將會對自己的成長充滿驚嘆 !

2025年11月19日 星期三

【生命設計卡】溝通羅盤 The Communication Compass

【生命設計卡】溝通羅盤 The Communication Compass

簡稱「溝通卡」,透過使用牌卡與對話,幫助使用者辨識與調整溝通模式,自主行動。首要必須先了解自己與他人的行為模式,溝通時有意識地調整成較適合雙方的互動方式,並且能搭配議題的處理,兼顧「維繫關係」以及「處理事件」。以業界常用的DISC情緒模式為牌卡設計的參考基底,讓使用者可經常自主做出調整。牌卡包含分辨自己在有沒有其他人在時,或工作與休息時的溝通模式的差異,並有提示卡與情境卡可供反思與練習調整,為自己做出行動方案。接著再以薩提爾提出的五種溝通姿態做進階的調整,幫助自己在與人互動,尤其是處理合作與工作上更順利無障礙、減少溝通成本。此牌也可兩人或多人一起使用,可以搭配遊戲,也可做團隊練習(team building)。本卡於進階使用時,也可發現個人的生活壓力程度。